Выделяют три направления аромотерапии:
оздоровление и восстановление организма на физическом и психическом уровнях
косметические (в т.ч.омолаживающие) эффекты
гармонизация сексуальных отношений
К процедурам с использованием ароматических эфирных относятся: ванны, массажи, лосьоны, маски, ингаляции, полоскания, применение благовоний. Чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья, нужно обязательно посоветоваться с врачом, перед тем, как начинать какие-либо аромопроцедуры.
Аромованны
Есть несколько общих рекомендаций для приготовления ванн. Комфортная температура воды — 37-38˚С. Готовя общую ванну для тела, сначала нужно наполнить ванну на 1/4 объема водой, там создается пенная или солевая (морская соль) основа и добавляются капли масла (можно обойтись и без основы). Затем ванна наполняется водой в полном объеме. Оптимальное время принятия ванны — 20 минут. Во время процедуры советуют использовать сумеречный свет, включать негромко спокойную инструментальную музыку. Принимать ванну лучше с закрытыми глазами, активно вдыхая аромат эфирных масел. После ванны желательно надеть купальный халат, не вытирая кожу полотенцем, чтобы дать возможность эфирным маслам полностью впитаться в кожу. Когда кожа высохнет, тело смазывают увлажняющим кремом. Периодичность приема ванн – не более 2-3 раз в неделю.
Для тела:
Состав: 7-9 капель масла лимона на пенной или солевой основе. Применение: для упругости и гладкости кожи, против целлюлита.
Состав: 5-7 капель можжевелового масла. Применение: для вывода лишней жидкости из организма, улучшения регенерации кожи, против целлюлита.
Состав: 5 капель масла иланг-иланга, 5 капель масла черного нарцисса, горсть лепестков красной розы. Применение: для упругости кожи, очищению ее от ороговевших клеток.
Состав: 7-8 капель масла кедра. Применение: для упругости кожи, обладает лифтинговым действием.
Состав: на основе морской соли — 1 дес. л. смеси из масел (мандарин, нероли, апельсин, роза, лаванда, розмарин – в равных частях), 1 ст. л. отвара травы (ромашка, лаванда, листья черной смородины, липа, жасмин, тимьян или мята перечная, меняя их по очереди). Применение: для здоровья и красоты груди.
Для рук:
Состав: 100 мл оливкового масла (можно — персикового), 5 капель пихтового масла или масла кедрового дерева, 2 капель масла мандарина. Применение: для бархатистой и нежной кожи рук.
Для ногтей:
Состав: 2 капли масла лимона, 3 капли лавандового масла растворяют в кипятке с морской солью, после разбавляют льдом до 37-38˚С. Применение: для укрепления ногтевой пластины, против ее расслоения.
Для ног:
Состав: 3 капли масла чайного дерева. Применение: против грибковых заболеваний.
Состав: 8 капель масла пачули. Применение: против сухой и грубой кожи на пятках.
Аромомассажи
Что надо знать, приступая к массажу? Обычно для массажа используют смеси масел, где есть основное масло и капли дополнительных масел. Техника массажа предполагает 2 этапа: подготовительный (без масла) и основной с маслом. На 1-м этапе используют такие виды движений: поглаживания от середины к бокам ладонями с раскрытыми пальцами, круговые растирания ладонями с сомкнутыми пальцами. Во время массажа груди ни в коем случае не касаться сосков, во время массажа лица – области вокруг глаз. На 2-м этапе в разогретую предварительно кожу втирают смеси масел. Это делают круговыми движениями подушечек пальцев — медленно, аккуратно, нежно. Втирать масла необходимо до тех пор, пока они полностью не впитаются в кожу. Аромомассажи можно делать 1-2 раза в день.
Для лица
Состав: на 20 мл масла шиповника — 5 капель масла примулы, 3 капли лавандового масла, 3 капли ладана, 4 капли масла нероли, 5 капель розового масла. Применение: перед сном для упругости и гладкости кожи.
Состав: на 20 мл масла шиповника и 25 мл масла косточек абрикоса — 3 капли масла морковных семян, 6 капель розового масла, 3 капли ладана, 1 капля масла пачули. Применение: утром и вечером для ухода за зрелой кожей
Для груди
Состав: на 1 ст.л. оливкового масла — по 2 капли масла жожоба, авокадо и шиповника. Применение: увлажняет, смягчает, питает кожу груди, способствует регенерации кожи, повышает ее упругость, против появления растяжек.
Состав: на 1 ст.л. оливкового масла — по 2 капли кунжутного, облепихового масла, масла виноградных косточек и зародышей пшеницы. Применение: аналогично.
Для тела
Состав: на 2 ст.л. оливкового масла — по 2 капли масла мандарина, лавандового масла, масла нероли. Можно оливковое масла заменить маслом виноградных косточек, кунжутным или облепиховым. Применение: от растяжек.
Состав: по 1 ст.л. масла виноградных косточек и оливкового, к ним — по 2 капли масла мандарина и лаванды. В качестве дополнительных масел можно также взять по 2 капли масла розы, гвоздики и мяты перечной. Применение: от растяжек.
Лосьоны из эфирных масел
Применение лосьонов не предполагает массажа, только легкое протирание кожи смесями, и потом дать им впитаться в кожу естественным путем. При использовании лосьонов те же меры предосторожности, что и при массаже: не касаться сосков и области вокруг глаз.
Для тела
Состав: на 30 мл масла из виноградных или абрикосовых косточек — 16 капель персикового масла. Применение: для увлажнения кожи.
Для груди
Состав: на 50 мл миндального масла — по 10 капель масла герани и иланг-иланга. Применение: способствует повышению упругости груди и улучшению ее формы.
Состав: на 1 ст.л. миндального масла – по 3 капли масла герани и апельсина. Применение: для профилактики растяжек.
Состав: к основе из 26 мл персикового или миндального масла и 10 мл масла виноградных косточек — 2 капли масла пачули, по 5 капли масла герани и иланг-иланга, 2 капли масла апельсина. Применение: для профилактики растяжек и нежности кожи.
Для лица
Состав: на 30 г персикового масла – 1 капля ладана, 2 капли розового масла, 1 капля лиметт/1 капля сандала, 2 капли розового масла. Применение: от морщин вокруг глаз.
Состав: на 30 г персикового масла – 1 капля нероли, 1 кап. мускатного масла, 1капля масла сосна, 2 капли масла мяты. Применение: от морщин на лице.
Состав: на 30 г персикового масла – 1 капля масла сосны, 1 капля нероли, 2 капли фенхеля, 1 капля мирра. Применение: против дряблости кожи.
Состав: на 30 г персикового масла – 1 капля ладана, 2 капли розового масла, 2 капли масла мята, 1 капля сандала. Применение: питание для уставшей кожи.
Для волос, ресниц, бровей.
Состав: 1 капсула касторового масла без добавок. Применение: для густоты и шелковистости.
Состав: на 1 ч.л. масла миндаля — 3 капли хвойного масла. Применение: аналогично.
Маски из эфирных масел
Маски из эфирных масел наносят по тем же правилам, что и все прочие маски: нанести на 30 минут, затем тщательно смыть водой. Периодичность применения — 1-2 раза в неделю.
Для лица
Состав: на 10 мл масло лесного ореха и 10 мл примулы — 2 капли ладана, 1 капля сандала, 1 капля масла морковных семян. Применение: универсальная маска, успокаивает, снимает раздражение кожи.
Состав-1: на 20 мл масла примулы и 30 мл масла лесного ореха — 3 капли масла сандала, 5 капель ладана, 2 капли масла морковных семян. Состав-2: на 10 мл масла жожоба — 2 капли ладана, 1 капля масла муската, 1 капля масла нероли. Состав-3: на 10 мл масла авокадо — 3 капли миндального масла, 1 капля сандала, 2 капли розового масла. Применение: от морщин.
Состав: на 1 ст. л. миндального масла — 3 капли масла чайного дерева, 1 капля масла березы, 1 капля масла лаванды. За основу можно взять еще сливки, мед или белое вино. Применение: от прыщей
Для волос
Состав: на основе 2 яичных желтков и 1 ч.л. меда — по 5 капель масла лаванды и розмарина. Применение: для густоты, пышности, шелковистости.
Аромоингаляции и аромополоскания
Для лечения и профилактики вирусных заболеваний верхних дыхательных путей и простуд, а также для повышения иммунитета применяют аромоингаляции. Есть два вида ингаляций: местные, с помощью ингалятора и общие, когда масла добавляют в разбрызгиватель с водой и освежают воздух в помещении. Для разбрызгивания достаточно добавить на 0,5 л воды 5-7 капель масла. Для ингаляций обычно используют 2-3 капли на стандартный объем воды в ингаляторе. В профилактических целях в «опасные» сезоны подобные процедуры необходимо повторять 2 раза в неделю на протяжении 2-х месяцев.
По мнению иммунологов очень хорошо применять такие эфирные масла: пихты, аниса, гвоздики, базилика, лавра, камфоры, жасмина, кипариса, розмарина, лаванды, корицы, шалфея мускатного, бергамота, дягиля, тимьяна и эвкалипта. Для усиления эффекта можно использовать смеси масел. Ванна с применением этих эфирных масел может служить не только ванной, но и паровой ингаляцией.
ниверсальный состав общих ингаляций для профилактики заболеваний, особенно для предотвращения заражений членов семьи, когда дома уже есть больной:
на 1 л воды — 20 капель масла лаванды, по 10 капель чайного дерева и грейпфрута, по 5 капель эвкалипта и лимона.
Для аромополосканий рекомендуют использовать масло чайного дерева, шалфея, эвкалипта, бергамота, смесь масел лимона и лаванды. Чтобы приготовить полоскание, нужно в 1 стакане кипяченой воды развести 3-4 капли масла.
Применение эфирных благовоний
Эфирные благовония маслами обычно создают с помощью аромоламп и аромадиффузоров: на 1 ст.л. воды – 2-3 капли масла. Они испаряют жидкость, и масло потихоньку наполняет комнату целебными ароматами.
Для гармонизации сексуальных отношений масло наносят в виде 1 капли на тот участок теле, где прощупывается пульсация.
Для эмоционального равновесия и душевного комфорта применяют ароматы таких эфирных масел:
гвоздики, мяты, лимона, апельсина (тонизируют, возбуждают)
лаванды, душицы, розы, ладана (успокаивают, расслабляют)
вербены, жасмина, мирры, пачули, розы, иланг-иланга, нероли (регулируют гормональный фон)
К популярным ароматам эфирных масел относят:
БЕРГАМОТ — дает силы, улучшает память и внимание.
ЖАСМИН — обладает антистрессовым действием, усиливает чувственность.
ИЛАНГ-ИЛАНГ — хороший антидепрессант, избавляет от нервного тика, головной боли, стимулирует половое влечение, увеличивает мужскую потенцию.
ЛАВАНДА — снимает переутомление, бессонницу, укрепляет иммунитет, снимает состояние беспричинного страха.
ЛАДАН — одухотворяет, пробуждает интерес к жизни.
ЛИМОН — тонизирует, обладает противовирусным действием, снимает головные боли, головокружения.
МИРРА — помогает при бессоннице, смягчает стрессовые состояния.
ПАЧУЛИ – мощное антивирусное средство, освежает, придает силы, сильный эростимулятор.
РОЗА — помогает при депрессиях, бессоннице, стрессах и нервном напряжении.
САНДАЛ — расслабляет, успокаивает нервы, помогает при депрессии, бессоннице, простудных заболеваниях, повышает чувственность.
ХВОЙНЫЕ — активизирует дыхание, обладает противовоспалительным действием.
ЭКВАЛИПТ – прекрасный очиститель воздуха, мощное антивирусное средство.
В чудодейственности аромотерапии сомневаются лишь те, кто не погружался в царство эфирных масел и еще не ощутил на себе эффекты от их применения. Так начинайте, не откладывая! Тем более, что предновогоднее время располагает к таким приятным и полезным начинаниям.
